炎热的夏季，大家一定要注意防暑降温，否则会导致人体出现中
    暑现象，对于人体会带来非常大的危害，下面为大家介绍一下防暑的小妙招：

    01、注意穿着，在夏天天气非常炎热，大家最好穿透气宽松的衣服，最好是穿浅色的衣服。棉质的衣服能够吸汗。

    02、在户外工作的朋友们需要准备一些药物，常见的药物有十滴水，清凉油，这类药物是能够缓解头晕的症状，在旅游的时候需要随时携带。

    03、夏季要多吃水果和蔬菜。要想防暑降温，可以多吃甜瓜，西瓜等食物，这类食物是能够为人体补充水分，而且还具有非常好的防暑降温的效果。

    04、多喝水，夏季人体出汗非常多，特别容易出现脱水现象，

   
    大家不要饮用含糖较多的饮料，建议多喝白开水或是矿泉水。

    上述这些个小妙招，大家都记着了吗？外出记得涂防晒霜哦！